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ORTHOPARC-WarmUp-Workshop beim Business-Run

Am 17.07.2014 fand zur Vorbereitung des diesjährigen HRS BusinessRuns Cologne der Gesundheitstag für interessierte Hobby- und Amateurläufer statt. Ziel der Veranstaltung war, wie in jedem Jahr, die optimale Vorbereitung auf den BusinessRun am 21. August 2014.

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In enger Zusammenarbeit mit der BusinessRun Veranstaltungs GmbH sowie dem Just Fit und der Techniker Krankenkasse gestaltete die ORTHOPARC-Klinik einen umfassenden Vorbereitungstag mit Vorträgen und praxisbezogenen Workshops.

Nach einem einführenden Vortrag von Dirk Tenner, Chefarzt Arthroskopie, Hand- und Schulterchirurgie sowie Sportmedizin, zur Prophylaxe und Behandlung von Sportverletzungen begrüßte Frank Becker, Oberarzt und Leiter der Physiotherapeutischen Abteilung des ORTHOPARC, die Läufer zum Praxisworkshop „Vor- und Nachbereitung eines Laufes aus physiotherapeutischer Sicht“.

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Nach dem Motto „Jeder darf, keiner muss!“ erfuhren die Gäste in einer angenehmen Atmosphäre, wie sie ihre Muskeln und Gelenke für ein Lauftraining vorbereiten können.

Eine solche Vorbereitung sollte leicht und geschmeidig erfolgen und vor allem Lust und Freude für die darauffolgende Trainingseinheit wecken. Hierbei sollte mit einer bewussten Fußarbeit und Laufschule begonnen werden, so dass alle Gelenke von der Zehe bis zur Hüfte gelockert werden. Durch milde Anspannungen lässt sich die Durchblutung der Muskulatur der Beine bis zu den letzten Muskelfasern anregen.

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Unter der Maßgabe „Spannung ja – Schmerz nein„ konnten die Teilnehmer durch die anschließenden Rekel- und Streching-Übungen ihre Faszien und Sehnen lockern. Übungen zur Ganzkörper-koordination und ein lockeres Anlaufen mit vertieften Atemzügen schlossen das Kurzprogramm ab und alle Gäste wären am liebsten losgejoggt.

Gesundheitstag-4

In der anschließenden Fragerunde konnten zahlreiche weitere Tipps und Anregungen gegeben werden.

Unsere Patienten berichten für Sie über ihre Eindrücke

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